Translate

poniedziałek, 4 marca 2013

13. Dieta kopenhaska

Witam!

Chciałam dzisiaj poruszyć temat diety. Tą zdrowszą przedstawiłam już wcześniej tutaj, natomiast dziś chciałam przedstawić wam dietę której nie polecam, bo jest na prawdę wyczerpująca dla organizmu, ale chcę abyście o niej też usłyszeli. Powiem szczerze, że wiele osób z mojego otoczenia było na tej diecie i schudli nawet po 10-15 kg w ciągu 13 dni. Oczywiście ja tej diety nigdy nie zastosuję, bo według mnie więcej złego w organizmie zrobi niż dobrego, no ale jako że sezon wakacyjny już nie długo to dziś o DIECIE KOPENHASKIEJ.



Dieta kopenahska Trzynastodniowa dieta cud?

Jeśli zależy nam na szybkim efekcie, dobrym wyborem będzie dieta kopenhaska (zwana również dietą kopenhadzką i dietą trzynastodniową). Dieta kopenhaska - pomimo tego iż trwa tylko 13 dni - jest bardzo restrykcyjna i wymagająca. Za to... efekty są piorunujące. Bywają osoby, które chudną nawet 15 kg, choć średni spadek wagi ciała przez te 13 dni wynosi od 4 do 8 kg. Oczywiście tak szybki efekt budzi różne kontrowersje - liczba zwolenników diety kopenhaskiej jest równa liczbie jej przeciwników.

Dieta kopenhaska - DOKŁADNY JADŁOSPIS

W internecie znajduje się mnóstwo jadłospisów diety kopenhaskiej, w większości są one pełne rażących błędów, co - szczególnie w przypadku tak restrykcyjnej diety, jaką jest dieta kopenhaska - może zniweczyć cały wysiłek odchudzania. Dołożyliśmy wszelkich starań, aby poniższy jadłospis był możliwie dokładny i precyzyjny. Udanego odchudzania!

Godziny posiłków:
  • Śniadanie: 8.00 - 9.00
  • Obiad: 12.00 – 14.00
  • Kolacja: 17.00 - 18.00
Pamiętaj!
  • Pij minimum 2 litry wody dziennie!
  • Trzymaj się ściśle jadłospisu - żadnych odstępstw!
  • Dieta trwa dokładnie 13 dni - ani dnia krócej, ani dnia dłużej!
Dieta kopenhaska - DZIEŃ 1, 8
  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 2 jajka na twardo, pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku lub brokułów, 1 pomidor.
  • Kolacja: 1 duzy befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny
Dieta Kopenhaska DZIEŃ 2, 9
  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 1 duzy befsztyk wołowy (200 g), 1/3 główki sałaty (lub 5 liści) z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny, 1 surowy owoc (jabłko, ananas lub grejpfrut)
  • Kolacja: 1 gruby (100 g) plaster (albo 5 chudszych) szynki (np. drobiowej), 2/3 szklanki (słownie: dwie trzecie, a więc niecała jedna szklanka!) jogurtu naturalnego
Dieta Kopenhaska DZIEŃ 3, 10
  • Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru, 1 mała kromka pieczywa (grzanka)
  • Obiad: pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku, 1 pomidor, 1 surowy mały owoc
  • Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 gruby (100 g) plaster szynki (lub 5 chudszych), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny
Dieta Kopenhaska DZIEŃ 4, 11
  • Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 1 jajko na twardo, 1 duża marchewka, małe opakowanie serka wiejskiego (twarożku naturalnego) (100-150 g)
  • Kolacja: pół szklanki kompotu z owoców (ugotowanego bez cukru, owoce zjadamy), 2/3 szklanki (słownie: dwie trzecie, a więc niecała jedna szklanka!) jogurtu naturalnego
Dieta Kopenhaska DZIEŃ 5, 12 (Dni bez kawy)
  • Śniadanie: 1 duża starta marchewka z sokiem z cytryny
  • Obiad: 1 duża (300 g) chuda gotowana ryba (pstrąg, dorsz lub sola) z sokiem z cytryny. Rybę można także usmażyć bez tłuszczu.
  • Kolacja: 1 duży befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty, pół paczki (6-8 główek) gotowanych brokułów
Dieta Kopenhaska DZIEŃ 6, 13
  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 mała kromka pieczywa (grzanka)
  • Obiad: 1 duszona pierś kurczaka bez skóry, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny
  • Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 duża starta marchewka
Dieta Kopenhaska DZIEŃ 7
  • Śniadanie: 1 kubek herbaty (najlepiej zielonej) bez cukru
  • Obiad: 1 pierś (150 g) kurczaka grillowana lub z piekarnika, 1 świeży owoc
  • Kolacja: NIC
 Zaczerpnięte ze strony www.kopenhaska.eu. Po więcej zapraszam na tę stronę!

10 komentarzy:

  1. dieta niestety bardzo wyniszczająca organizm, znam osobę, która miała przez nią zaburzenia organizmu

    OdpowiedzUsuń
  2. bardzo dobrze, że nie polecasz :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Dieta naprawdę restrykcyjna, ale blog super :)
    Obserwuję :)

    OdpowiedzUsuń
  4. ufff, a już myślałam, że polecasz :p

    OdpowiedzUsuń
  5. chyba bym nigdy na ten diecie nie przetrwała !

    OdpowiedzUsuń
  6. Bardzo dobrze ze nie polecasz :)) :*


    Wogóle na takiej diecie to bym nie miała chyba siły z łózka wstac:D

    OdpowiedzUsuń
  7. Zgadzam się z poprzedniczkami, też w życiu bym nie wytrzymała na tak restrykcyjnej diecie... dobrze, że coraz więcej osób jest świadomych niebezpieczeństwa takich diet i w zamian wybiera zdrową zbilansowaną dietę ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. bylam na tej diecie schudlam 7kg i przyznam szczerze, ze gdyby nie ta dieta to nigdy nie mialabym motywacji do schudniecia, wytrzymalam w niej, ale czy polecam? napewno nigdy nikogo na nia nie namowie, kazdy ma swoja glowe, ale szczerze przyznam ze nie zaluje tej decyzji

    uswiadomilam sobie wiele rzeczy, ktorych bym nie pojela przechodzac na diete "taka po swojemu"

    swietny blog!

    OdpowiedzUsuń
  9. Chociaż sama bałabym się podjąć tej diety ze względów zdrowotnych, to dla zainteresowanych polecam poczytać: http://www.jestemfit.pl/artykuly/dieta/dieta-kopenhaska-jad%C5%82ospis

    OdpowiedzUsuń
  10. Dieta kopenhaska jest szalenie wymagająca, a zarazem niebezpieczna dla zdrowia. Warto wcześniej się przebadać i kontrolować stan zdrowia. Można być również poważnie osłabionym.

    OdpowiedzUsuń