Translate

niedziela, 11 stycznia 2015

Zacznij zajęcia fitness!

Follow my blog with Bloglovin

Jedni wolą ćwiczyć w domu, inni wolą ćwiczyć z płyt, a jeszcze inni proszą o pomoc personalnego trenera. Każda z tych metod jest dobra. A dlaczego? No jak to dlaczego?! Bo ćwiczysz. Bo starasz się zrobić coś ze swoim ciałem i swoją duszą. Trening fizyczny to nie tylko spalanie kalorii, to również czas relaksu i szerokich przemyśleń. Czas w którym często jesteś w stanie rozwiązać swoje problemy. Ćwiczymy więc dla zdrowia fizycznego, ale i psychicznego.

Z dniem dzisiejszym rozpoczniemy cykl zajęć fitness.
Dzisiaj zapraszam was na jeden z moich ulubionych czyli BLT.




Czym jest BLT? Słyszałaś może już o tym? Nie? No to już opowiadam.
BLT to zajęcia fitness trwające 45 minut. Rozpoczynające i kończące się rozciąganiem i rozgrzewką. Po 5 min na początku i na końcu zajęć. Później zaczyna się hardcore :) BLT wykorzystuje szereg mięśni. BLT oznacza Butt (pupa), Legs (nogi), Tummy (brzuch). Są to ćwiczenia typowo "wyciskające" na mięśnie. Nasze ciało jest wysmuklone, umięśnione, silne, jędrne i po prostu piękne. Są to bardzo ciężkie ćwiczenia. Po każdej serii ćwiczeń robi się 30 sekund przerwy. Ćwiczymy ze sztangą i ciężarkami.

 przykładowe ćwiczenia z youtube.com

Mi osobiście ćwiczenia bardzo przypadły do gustu. Serdecznie wam polecam, lecz nie będę ukrywać, że po pierwszych ćwiczeniach nie mogłam chodzić przez tydzień.



Już niedługo zapraszam was kochani na następne ćwiczenia fitness. Na pewno przydadzą się po Świętach i Sylwestrze.

Przepraszam za długą przerwę. Mam miesiąc urlopu, jestem w Polsce, ale również odwiedziłam bardzo ciekawy kraj... ale o tym w jednym z kolejnych postów.

Ściskam was.
Aggie

6 komentarzy:

  1. Hej :) Lubi dawać z siebie wszystko podczas ćwiczeń, a te BLT to wyciskacz potu...nic tylko ćwiczyć!

    Pozdrawiam

    fitfunmamarun.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. O mogą być ciekawe;-) Koniecznie muszę przetestować filmik.

    OdpowiedzUsuń
  3. Szukam inspiracji, także chyba skorzystam :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Super :)
    Zapraszam serdecznie TU
    http://fitella.blogspot.com/
    Dieta fit, przepisy, ćwiczenia, naturalne kosmetyki ♥

    OdpowiedzUsuń
  5. Ale super pewnie jest ten trening, ja narazie skupiam się na areobach.

    Zapraszam do mnie :)

    OdpowiedzUsuń